يمكن أن تختلف الأعراض الناتجة عن الاكتئاب الشديد من شخص لآخر. قد يضيف طبيبك واحدًا أو أكثر من عوامل التحديد، لتوضيح نوع الاكتئاب الذي تعانيه. يقصد بعامل التحديد أن لديك اكتئابًا بسمات معينة، مثل:
قد يتطلب الاكتئاب العلاج على المدى الطويل. ولكن يجب ألا تثبط عزيمتك. يتحسَّن معظم الأشخاص المصابين بالاكتئاب بالأدوية أو العلاج النفسي أو كلاهما.
اندفاع الرجل للتصرف تبعًا لما يخطر على باله من أفكار انتحارية وبتهور.
الاكتئاب في الفترة المحيطة بالولادة — ويحدث في أثناء فترة الحمل أو في أثناء أسابيع أو أشهر ما بعد الولادة (الفترة التالية للولادة)
قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة.
قد يُقلِّلُ الاكتئاب من قدرة الجهاز المناعي على الاستجابة لغزو الكائنات الغريبة أو الخطيرة، مثل المكروبات أو خلايا السرطان،ونتيجة لذلك، قد يكون المصابين بالاكتئاب أكثر ميلًا للإصابة بحالاتٍ من العدوى.
حاسبات ذات علاقة بـ نور : الاكتئاب عند الرجل: أمور لن يقولها لك
هنا يُمكن ذكر مجموعة من النصائح تُساهم في تسريع العلاج، وهي:
زيادة الوزن أو السمنة والتي يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب أو الداء السكري
مقاومة فكرة المرض النفسي خوفًا من الوصمة الاجتماعية، فقد يتجنب الرجل الحصول على أي مساعدة نفسية حتى وإن كان واعيًا بمشكلة لديه خوفًا من الامارات أن تؤثر هذه الوصمة على علاقاته أو على مسيرته المهنية.
عدم الشعور بالسعادة أثناء ممارسة الأنشطة التي طالما استمتعوا بها.
تحديد المعتقدات والسلوكيات السلبية واستبدالها بأخرى سليمة وإيجابية
النمط الفصلي — اكتئاب متعلق بتغيرات فصول السنة وبقلة التعرض لأشعة الشمس
النشرة الإخبارية: خطاب مايو كلينك الصحي — النسخة الرقمية